Morgongympa

6.13
Ha ha. Jag lurade allt mig själv häromdagen. Väckarklockan på surfplattan hade tydligen sommartid så kl 5 står jag i hallen påklädd och klar för gymmet istället för kl 6. Ja, det va väl bara att ge sig iväg egentligen! Kan ändå inte somna om i det läget.

Den dagens träning:
Uppvärmning löpning
5min 10km/h
5min 12km/h

8reps×3 alla övningar utan vila:
Marklyft m skivstång
Axelpress m skivstång
Latsdrag
Biceps m hantlar
Benpress
Benlyft
Ryggbräda (20×3)
Triceps
Rodd
Bröst
Benböj m skivstång
2 min plankan
40 situps

Jag har gjort så att jag väljer ut två övningar i taget som inte tar på samma muskelgrupp och så varvar jag dem t ex 8 triceps 8 benböj 8 triceps osv 3 gånger vardera. Sen väljer jag två nya övningar. På så sätt vilar jag inget emellan och håller hög puls hela tiden. Funkar prima för mig och superskönt att få gå igenom många moment på en timme. Superkul att va tillbaka på gymmet efter ca fem års uppehåll.

Nu ligger jag och drar mig lite innan jag ska ta mig ut till stallet en sväng. Anna och jag ska ta en ridtur ihop. Sen hemåt. Duscha. Ta oss iväg för en familjetur till Uppsala. Barnen är lite småhostiga och vi va inne på att åka och bada men får ta det när alla är helt friska tror jag. Kanske blir lite bus på Leos och shopping idag istället. Sen hem. Klippa mig kl 17. Sen iväg till en vän på middag på kvällen. Blir en aktiv, kul och spännande fredag känner jag på mig.

Vi måste fixa bilen snart. Man drar ut på det för att det är så jädrans tråkiga utgifter. Vi väntar fortfarande på att verkstan hör av sig så vi får ena dörren utbytt efter att nån mupp körde in i oss i somras. Den ska få den årliga servicen. En lykta måste bytas. Vi ska få motorvärmare monterad. Egentligen borde vi byta ruta med så småningom för den va i rätt dåligt skick redan när vi köpte bilen. Ibland tänker man, vad skönt och okomplicerat det skulle va att slippa ha bil men samtidigt så omständigt allt skulle bli.