Man blir stark

22.46
Jo, det där med tålamod, utmaningar och att barn vill fyrtielva saker av en då och då kan sätta hjärnan helt ur spel. Stressträning har man gått igenom på alla tänkbara plan i alla fall så egentligen borde man bete sig som en sengångare i alla sammanhang och bara lägga ner orostänket och det klassiska"tänk om". Flerbarnsfamiljer verkar på något sätt bli immuna mot psykisk stress i vissa fall. Jag avundas dem som knappt känner av det. Acceptans. Att acceptera det opåverkbara. Träna träna hela livet får man träna på detta. Man får tänka att allt man står inför med viss oro, är en match och när man kommit igenom det eller övervunnit sina hinder så har man alltid växt en liten bit till. Det märks så väl på barn. De är rädda inför något men gör det ändå. Som Heira som inte tycker om vatten över huvudet. Thorin som var rädd för att gå ner för trappor efter att ha ramlat i dem. När man stått inför 100 personer och haft föredrag. Ramlat av en häst och direkt upp i sadeln.

Nä nu är det sovdags. Skriver mer i morgon om veckan.

Vila

14.23
Jo, man trillar inte av pinn för det direkt. Jag tog en ridtur i morse i det fina vädret så det får bli dagens finmotion. Då har jag rört på mig sju dagar i rad i alla fall.

Jag trodde jag hade brutit tån eller nåt igår kväll för gick in i ett av benen på skötbordet med all kraft och det kom tusen svordomar för det gjorde så nedrans ont. På kvällen svällde tån upp mer och mer men nu på eftermiddagen har smärtan nästan släppt. I morse tänkte jag flera gånger träna eller inte träna, fram och tillbaka. Hade fortfarande ont i tån och att ligga och dra sig är ju så jädrans gött det med när man är ledig. Men trodde jag ja. Barnen vaknar tidigt för en gångs skull så det är bara att masa sig upp. De har varit så där mysigt kinkiga och trotsiga hela förmiddagen men nu när de har en liten vilopaus mitt på dagen och efter att jag har skurat alla golv här hemma har jag lagt mig på studsmattan och snor åt mig några solstrålar för mig själv i några minuter.

Inget eller allt

16.00
Tre jobbdagar avklarade. I måndags träffades vi kuratorer och planerade för ett gemensamt arbete på alla högstadier i kommunen. Ska bli jättespännande att prova göra något ihop. Igår hann jag träffa en elev som jag haft mycket kontakt med under våren. Sitter och sammanfattar alla uppdrag jag haft och när man samlar ihop det blir det en del. Kan då konstatera att minst 10% av eleverna på mina skolor har tagit kontakt med mig det gångna läsåret. Så att man har en funktion att fylla blir ju bekräftat.

Våra vigselringar är beställda idag! Kommer levereras i juli, ungefär samtidigt som jag ska hämta hem klänningen. Ronnie får en helt ny ring han med då hans blivit så repig och skadad genom åren. Kommer garanterat gå och smygprova dem båda fram till vår dag. Så spännande! Sen är det massa smådetaljer som vi kikar på nu. Hur brudbuketten ska se ut, smak på tårtan, håret, slöja eller ej, brudskor, vilken dryck, skriva program, vilken musik, göra placeringskort.. Kul planering och tur att det finns checklistor annars skulle vi aldrig komma någonvart!

Det har blivit träning varje dag hittills den här veckan och ambitionen är att hålla det veckan ut. Har ställt klockan och passat på att träna före jobbet. Så himla skönt att få det gjort tidigt. I morse blev det styrkepass för springtur lockade inte alls i spöregnet.

Men nu skiner solen så nu ska jag skynda mig ut med barnen en stund innan maten.
Lägger in en spexbild jag tog häromdan.

Tiden

10.52
Nu va det längesen jag bloggade minsann. Midsommar har passerat med en underbar helg på Gräsö. Utan fest, stök och fylla. Omgiven av barnbus, familjen och massa god mat.

I torsdags åkte jag och barnen till mamma och sov där en natt. Ronnie kom från London på fredagsmorgonen och passade på att sova några timmar när han kom hem till oss igen. Fick en hudkräm av honom som doftade sommar och barnen en varsin t-shirt. Resten av midsommarafton spenderades i Norrboda och vi sov hos pappa. Fick med mig pappa ut på en morgonpromenad igår på 5 km och fick honom till och med att jogga några steg. Var himla kul. Sen före lunch igår fick jag även med Ronnie ut på en halvmilsjogg. Väldigt kul med sällskap.
Igår eftermiddag for vi till Marka och grattade Erika på hennes födelsedag och blev bjudna på grillat. Har varit supertrevligt alltihop och kul att fått träffa familj och vänner hela helgen.

Imorse vaknade jag före alla andra och tog en springtur på 5,3km. Idag blir vi bara hemma och pustar ut lite och gör lite pyssel här hemma. Imorgon är det jobb för mig igen.

Barnen har fått badat på morgonen och jag passade samtidigt på att ta ett fotbad. I veckan ska jag försöka boka in en massage också. Det är på tiden.
Denna vecka har det blivit mycket av det goda med god mat, fika och ett par glas vin, men dock en hel del träning med så det känns bra.
Må: 30min ct
Ti: -
On: 30min ct + 40 min ridtur
To: -
Fr: 3, 5 km löpning
Lö: 6km pw + 6 km löpning
Sö: 5, 3 km löpning

Får se vad kommande veckan bjuder på. Prix ska i vilket fall få mer tid nu framöver. Och han fyller 10 år idag. Stora pojken!

Raggsocka

Har varit ute och busat på kvällen så nu känner jag mig lite frusen så raggisarna åkte på. Har bryggt mig en stoor kopp kaffe och tagit lite fruktsallad med kvarg och sitter bara och insuper tystnaden här hemma. Barnen har varit oväntat lätta att natta nu tre kvällar. Har skött kvällsrutinerna själv sju dar i rad, först med Ronnies natthelg och eftermiddagsskift och sen fem nätter till nu när han är i London. Blir tomt utan honom. Barnen frågar efter honom. Heira: "kommer pappa och hämtar oss på dagis? Jag älskar min pappa". Ja, vem smälter inte av det.

Det må vara intensivt här hemma ibland men jag unnar Ronnie så gärna att få resa och träffa dem han lärt känna världen över tack vare parkour. Det är superkul att resa och se sig omkring (även om jag är väldigt hemmakär) och jag blir överlycklig om det lyckas bli ett par turer om året där även jag ger mig iväg.

Sitter och kollar upp resor för den annalkande bröllopsresan och ska se till att boka flyget snart i alla fall. Håller på destinationen ett tag till i alla fall. När det väl är bokat så är man mer "på väg". Det stora provet blir en hel vecka utan barnen men de kommer vara i trygga händer så vi har inget att oroa oss över.

Nästa resa utomlands därefter ska vi åka hela familjen. Vi har pratat om att åka med lillebror och familj nästa år. Något barnvänligt med sol, bad och avkoppling. Då är det ingen av våra kids som sover middag, de går lätt att underhålla en lång resa och man behöver inte bära runt på dem lika mycket. Riktigt mysigt!

Fick ett telefonsamtal igår om att pappa fått åka ambulans till Uppsala. Det var inte hjärtat i alla fall utan något tok med ryggen. Usch, min pappa är som en tickande bomb sen han fick hjärtstartaren inopererad och så fort det händer något så vaknar man till. Vad man tar livet lite för mycket för givet ibland.. Älskar mina föräldrar och min lillebror så mycket,  men man är usel på att tala om det för varandra varje gång man hörs eller ses. Det kostar inget att visa varandra omtanke. Jag har dock i många år tillbaka alltid sagt puss och kram som avslut på telefonsamtalen till mamma och pappa så värmen finns där ändå på sitt vis. Men mer av den varan till folket!

Har varit en prima arbetsdag idag. Hade ett elevsamtal samt gjorde lite rensning bland papper. Har ambitionen att hinna läsa ett par böcker, skriva en sammanställning på läsåret, städa ur allt gammalt material och rensa upp i arkivet. Så ja, det finns att göra ändå även om det är spökligt tyst att sitta i en nästan tom skola och jobba.

Har varit lite produktiv här hemma med. Har rensat ur massa urväxta barnkläder, fått lite sålt till och med. Påbörjat rensning av alla mina kläder och där kan det nog bli en säck med. Så himla kul när man kan ge bort och sälja undan kläder istället för att kasta. Jag märker att mer och mer saker sitter löst. Alla underkläder får jag byta ut. Jackor. Jeans. Ridkläderna.

Jag har suttit och budat hem lite saker på tradera och det ska bli spännande att få hem dem. Två klänningar som jag tänkt ha som alternativ på min kusin bröllop senare i sommar. Får se vad det är och om det passar.

Försökte fånga min hårfärg på bild men den ser nog väldigt olika ut beroende på ljus. Är himla nöjd med den just nu. Ingen mer blekning på mitt hår nu på ett bra tag i alla fall!

Stärkande

14.04
Sitter och chillar en stund medan Thorin sover middag. Han fick komma tillbaka till sin spjälsäng ett tag till för han hade så svårt att komma till ro i den vanliga sängen. Heira och Ronnie är iväg och handlar men kommer nog bli blöta för nu kommer det en superskur precis. Idag har det inte gjorts något speciellt förutom umgås med kidsen och ha söndag. Ja, för vad är helgen mer än att återhämta sig och ladda batterierna. Bara så konstigt när man unnar sig en dag att försöka vara lite passiv. Sitta och slappa och tänka över hela alltet som man befinner sig i. Nyttigt att öva på att sitta där pladask i kaoset och bara acceptera att alla måsten kan vänta.

I morse blev det ett styrkepass före frukosten och det var riktigt skönt. Inte så mycket men tillräckligt för att jag skulle känna mig lite mör i musklerna. Lägger in en bild på mitt lilla program som jag skrev ihop med Ronnie. Enkelt och bra och tar inte så lång tid.
Ja, annars har mina senaste två veckor sett ut så här med träningen:
3/6 4+4km löpning
4/6 6kmpw +10 armhävningar
5/6 3,5+4,2km löpning
6/6 1,5h ridning, pw
7/6 1h ridning, 5,3km löpning 10 armh.
8/6 5,3km löpning
9/6 3km pw 12 armhävningar

10/6 20 min crosstrainer
11/6 8km cykling
12/6 4km löpning 10 armhävningar
13/6 25 min crosstrainer
14/6 2km pw 5km löpning
15/6 4km löpning, promenad
16/6 (bild)

Jag känner mig ganska hurtig faktiskt och full av energi tack vare träningen. Sen kommer man till det där med kosten och där har jag väl inte ansträngt mig till max. Jag skriver matdagbok varje dag så då har jag i vilket fall koll när det svävar iväg för mycket med kalorierna. Men jag äter vad jag vill och det älskar jag. Vill jag ha ett glas rött vin och en bit choklad så tar jag det. Vill jag äta en mjukglass ihop med barnen så gör jag det. Bara inte varje dag dygnet runt och tonvis! Det jag plockat bort mycket av senaste halvåret är allt mjukt bröd, ost, nästan allt ris och pasta. Sockertjuven finns där och lurar men bara jag har alternativ hemma så försöker jag ta det istället. Frukt, nötter, keso, kvarg med mera. Så det funkar bra.

Tog nån sån där bild efter träningen och jag ser nog en skillnad på mammakroppen.

Tänkt tanken

0.57
Har tänkt i flera dagar att jag ska ge mig i kast med ett blogginlägg. Nu är det alltså sommarlov för alla kids. Jag ska jobba några veckor till. Kommande veckan ska jag ägna åt att tömma kontoret och städa lite.

På måndag åker Ronnie till London i fyra dagar.

Idag har det varit en skön dag. Ut på en 4km joggingtur vid 7-tiden. Sen en riktig lång helgfrukost med omelett och smoothie hela familjen. Duscha, fixa sig och ner på marknaden. Barnen fick åka karusell så det var uppskattat!
Det blev ett glas rött vin till middagen. Jisses vad det sitter fint nån gång i månaden sådär.

Vi kollade på en Tim Burton-film ikväll - Dark shadows. Älskar Johnny Depps karaktärer i hans filmer! När vi inte sparar lika intensivt till bröllop och framtida hus vill jag verkligen lägga pengar på en bra tv och ljud så den där härliga filmupplevelsen infinner sig. Allt sånt där tekniskt dravel känns så onödigt att lägga pengar på men som filmälskare så är det kul när man kan få den där maximala upplevelsen nästan som på bio. 

Igår passade jag på att härja loss här hemma med lite städning. Ett dygn senare syns det knappt med två busar i huset. Men, men.. känslan av rena golv var där i alla fall ett par timmar.

Nu sova!

Ok

0.58
Eller inte så ok. Vad gör jag vaken nu? Var så obeskrivligt trött tidigare på kvällen och barnen bökade på till 21.30 så när de väl somnade däckade jag av i soffan omgående och vaknade nu.

Imorgon är det skolavslutning för alla kidsen. Idag var det avslutningsmiddag ihop med niorna. Man har jobbat ett år men kommer sakna dem alla!

Det blev en springtur i morse igen på 4km. Fick lite ont efter förra veckan så nu behöver jag föra in lite mer varierad träning, styrkelövningar och massa stretch i fortsättningen. Men det är skönt när man känner att rutinen att röra på sig varje dag finns där.

Nu jobbar vi på sömn.. I morgon ska jag leta upp någon klänning jag kan ha med när alla elever slutar och allt. Alla klänningar har på något sätt växt sen sist jag hade dem. Är nog dags att inhandla lite nya sommarkläder snart i mindre storlekar helt enkelt.

Nattsudd

0.12
Då har vi gått in på söndag. Sitter och småkikar på galan Chime for change. Råkade somna bredvid Thorin så vi får se hur lätt jag somnar ikväll.

I morse blev det en till morgonjogg på 5, 3 km så den här veckan sätter jag 3 mil allt som allt. Känns så obeskrivligt att kunna använda kroppen fullt ut. Är försiktig med långdistanser och dem behöver jag inte heller, utan mest behålla rutinen att röra på mig varje dag.

Det blev inte samma finväder under lördagen som dagen innan. Men det gjorde samtidigt att jag la lite energi på hemmets fina kaos. Tvätta, skura köksgolvet typ 3 omgångar efter diverse matfläckar. Skrubba toa, diskbänkar och annat tråk. Men jag och barnen hann med att busa, hoppa studsmatta, leka björnen sover, kittlas och bygga duplolego så det blev en fin balans ändå.

Nu är det dags för sängen i alla fall.

En romantisk kväll för mig själv

22.33
Jodå, det går det med. Eller åtminstone skapa mysfaktorn. Barnen har somnat.Sitter på uteplatsen under en filt, det är en vacker sommarkväll, koppen kaffe och levande ljus och skön musik i bakgrunden. Ja, perfekt!

I morse 6.30 tog jag mig ut på en halvmilsjogg. Håller ett tempo på 5.20 min/km nu vilket känns precis lagom. Det är så lugnt och vackert ute och så skönt att få till den rutinen om mornarna. Sen blev det en stalltripp och en avkopplande ridtur med min gosiga pålle på det och va hemma igen till 10.

Resten av dagen har varit mest att softa. Vi fyllde barnpoolen och varit ute hela dan och solat och lekt. Ronnie har åkt iväg för att jobba natt nu och jag ska väl gå och lägga mig snart. Så skönt när man får till en dag där man bara tar allt som det kommer och inte har kalendern proppfull. Mer sånt i livet tack! Semestern hoppas vi ska tas med ro och inte ha saker som ska hinnas hit och dit. Då är det inte att ha semester riktigt. Vi skulle vilja ta en riktig sverige-turné och hälsa på alla goa människor men då skulle man behöva ett halvårs semester.

Gamla fria

0.34
Oj, vad sent det blev. Däckade visst av i soffan. Igår var det full rulle och likaså idag. Det händer ibland så oförutsägbara saker på jobbet och denna vecka har inte varit ett undantag. Puh! Det gäller bara att veta vad man gör med allt det där i tankarna. Familjen, hästen och träningen är min terapi och där jag får rensa tankarna.

Igår blev det visst två springturer. På morgonen blev det ca 4 km. Helt fantastiskt att ge sig ut där före 7. Trodde jag aldrig om mig själv. När arbetsdagen var slut kom Erika över och vi tog en joggingtur till på dryga 4 km.

Idag blev det stallet innan 8 och ut på en morgontur med hela gänget. Jag och barnen gick sen och kollade på Sjötorget som de har fixat till riktigt fint med restauranger, blommor och piffat upp lekparken. Hela området var fullt av folk och rörelse. Ronnie och några av vännerna från Uppsala visade upp Parkour där med. Därpå blev det en sväng till Marka och gratta Emelie som fyller 4 år.

Buss

7.31
Åker till Uppsala för föreläsning om unga och tobak idag tillsammans med en kollega. Efteråt blir det ett sjukhusbesök. Hade ju cellförändringar för några år sedan som ska följas upp. Det har tagit en väldans tid från att de upptäckte det 2008 till att det blev behandlat 2011. Ja, graviditeterna var ju en anledning men inte den enda. De är ju inte snabba direkt. Men skönt att det kontrolleras nu regelbundet i alla fall för livmoderhalscancer slipper jag helst!

Söndagen var helt fantastiskt. Bortsett från att Ronnie var borta hela dan. Men jag och barnen passade på att fylla deras lilla pool, leka vattenkrig, sola, busa och ta promenad för att köpa glass. Underbart!

En summering av träningen föregående vecka blev 2, 5 mil löpning fördelat på hela veckan. Verkligen skönt!

Igår blev det en joggingtur före jobbet på 4 km. Sen hörde Erika av sig under dan och kollade om jag ville springa en sväng med henne och så blev det 4 km till direkt efter jobbet. Superkul och peppande med sällskap. Det ska vi göra fler gånger.

Mätte mig i morse och midjemåttet är nu på 70 cm. När jag ammade Thorin hade jag 94 cm så jag kan ju inte förneka att det hänt grejer och att gravidmagen är och förblir borta!

Perfekt

13.30
Sitter och väntar på att kaffet ska bli klart. Så gott! Inte mycket slår en nybryggd kopp Zoegas.

Denna lördag började 4.40. Märkligt nog inte av morgonpigga barn utan bara för att. Sen ringde Ronnies väckarklocka klockan 5 för att han hade råkat glömma trycka av den. Jag gav upp tanken på sovmorgon efter en stund och klev upp ur sängen runt halv 6 och svidade om till träningskläderna. Tog mig ut och sprang en halvmil. Det var lugnt och fridfullt ute och helt underbart med morgonsolen i ansiktet.

Sen en snabbdusch på det, byta om till ridkläder och sätta mig i bilen. Vi skulle mötas upp vid 8 men jag var lite tidig så jag satte mig i solen utanför stallet och njöt av allt vackert fågelkvitter och göken som gol. Oslagbart!

Vi tog oss iväg på en ridtur med alla hästarna. Var superkul och både hästarna och vi blev trötta efter sköna galopper och en 1, 5 timmes tur i skog och mark.

Nu väntar en lugn hemmadag med hela familjen. Det där eviga pysslet som hänger över en finns ju där men idag kan det gott vänta. Är vi äntligen lediga tillsammans allihop utan massa planer är att umgås det enda viktiga.