Får en tanke

20.32
Det är lite som att dimman lättar framför ögonen när man får de där omvändarna i hjärnan. I stunden syftar jag på det där obegränsade utrymmet att exponera sig själv i våra älskade sociala medier. För ett par månader sen gick det bara upp för mig hur mättad jag blivit på allt. Vem har råd med dyrast nyast vagn till sitt barn, snyggaste kläderna, vem gör de finaste middagarna, den mest supertränade, har flest vänner, lyckligast.. Nä, jag kräks lite på alltihop. Med det inte sagt att jag är fri från skuld när jag ser mig i backspegeln. Jag spelar också det spelet och känner mig lite lurad för på något sätt har jag anammat en karaktär som jag inte trivs med. Den där exhibitionistiska sidan hör inte hemma hos mig.

Ibland får jag behov av att skrika ut till hela världen hur lycklig och stolt jag varit över vissa stora saker i livet, för det tycker jag banne mig människan har rätt att vara. Men fortsättningsvis tänker jag mer på vad jag förmedlar av mig själv. Vilken sida av sig själv vill man dela med sig av? Hur privat vs icke privat man väljer att vara.

I morgon är det torsdag igen. Jag är så uppfylld av allt traumatiskt jag mött på denna vecka. Två kollegor inom tre dagar som blivit oväntat sjuka. Satt 4 timmar på akuten som stöd åt en av dem som sen fick opereras akut på natten. Usch vad ömtåliga vi är, när man i vissa stunder tror man är osårbar.

Nu blir det avkoppling och sen sova..

Nattmössan

23.30
Verkligen dags att sova. Har lyckats bli så kvällstrött och slumrar till i soffan om kvällarna. Kan ha och göra med att någon vill ha upp en kl 6 varje morgon.

Helgen har varit skön och avkopplande. Fredagen hann jag med en tur till stallet med ridning och gymet, igår en löptur och idag ridning och gymet igen. Igår fick jag min bästa tid hittills vid löprundan. Sprang ute i den vackra morgonsolen och tog min 5,2:a på 26 min. Det tar sig!

Igår åkte vi och badade med Erika och Johan. Det uppskattades verkligen av alla barnen. Så underbart att se dem skratta och leka ihop.

Nu ladda med sömn..

Fredag i förskott!

22.18
Sitter och frossar i kaffe och mörk choklad. Ronnie och jag tar igen några av avsnitten av Sons of anarchy och har lite helgfeeling. Vi firar även lite att vi har långhelg ihop ett tag framöver. Han har ungefär ett års föräldradagar innestående och går ner i arbetstid han med. Känns så himla bra. Mindre pengar men mer tid ihop som familj som är värt så mycket.

Jag har försökt träna så mycket som möjligt och märker snabbt hur jag orkar mer. Försöker öka min medelhastighet i löpningen. Klarar 12km/h ett par km i alla fall men det är tungt. Behöver minska på lite barlast tror jag innan jag kan ställa några högre krav på min kapacitet. Har lite slängt undan vågen och det är så befriande att inte ha den som styr livet.

Nu under hösten har jag frossat loss på sötsaker i perioder. Särskilt vid för mycket stress på jobbet. Och ofta fylls man av den där ångerkänslan efteråt. Men det är ändå hyfsat lätt att komma tillbaka på banan igen.

Sömn

0.41
Jo, hur vore det om man kom i säng och fick sina timmar sömn. Känns som jag vänder om dygnet i perioder. Somnar vid nattandet runt 19-20. Vaknar två timmar senare och somnar inte om förrän långt efter midnatt. Vaknar sen vid fem på morgonen och kroppen tycker att det är nog med sömn. Kroppen måste få sina 6-8 timmar sömn annars märker jag direkt hur hela världen vänds upp och ner. Men det ska väl gå att ändra på.. Har varit en intensiv och tuff vecka så nu känns helgen så uppskattad. Jag är så nöjd med det lilla just nu och det bästa med helgen är att kunna tillåta sig att vara passiv och inte hela tiden träffa folk och hinna med massa. Få vara lite seg och lat. Men ibland tar det tid och känna att man är värd det för att man är så uppe i varv långa perioder. Men det märks på både barnen och en själv att det behövs ibland. Det där bara vara här och nu..

Morgongympa

6.13
Ha ha. Jag lurade allt mig själv häromdagen. Väckarklockan på surfplattan hade tydligen sommartid så kl 5 står jag i hallen påklädd och klar för gymmet istället för kl 6. Ja, det va väl bara att ge sig iväg egentligen! Kan ändå inte somna om i det läget.

Den dagens träning:
Uppvärmning löpning
5min 10km/h
5min 12km/h

8reps×3 alla övningar utan vila:
Marklyft m skivstång
Axelpress m skivstång
Latsdrag
Biceps m hantlar
Benpress
Benlyft
Ryggbräda (20×3)
Triceps
Rodd
Bröst
Benböj m skivstång
2 min plankan
40 situps

Jag har gjort så att jag väljer ut två övningar i taget som inte tar på samma muskelgrupp och så varvar jag dem t ex 8 triceps 8 benböj 8 triceps osv 3 gånger vardera. Sen väljer jag två nya övningar. På så sätt vilar jag inget emellan och håller hög puls hela tiden. Funkar prima för mig och superskönt att få gå igenom många moment på en timme. Superkul att va tillbaka på gymmet efter ca fem års uppehåll.

Nu ligger jag och drar mig lite innan jag ska ta mig ut till stallet en sväng. Anna och jag ska ta en ridtur ihop. Sen hemåt. Duscha. Ta oss iväg för en familjetur till Uppsala. Barnen är lite småhostiga och vi va inne på att åka och bada men får ta det när alla är helt friska tror jag. Kanske blir lite bus på Leos och shopping idag istället. Sen hem. Klippa mig kl 17. Sen iväg till en vän på middag på kvällen. Blir en aktiv, kul och spännande fredag känner jag på mig.

Vi måste fixa bilen snart. Man drar ut på det för att det är så jädrans tråkiga utgifter. Vi väntar fortfarande på att verkstan hör av sig så vi får ena dörren utbytt efter att nån mupp körde in i oss i somras. Den ska få den årliga servicen. En lykta måste bytas. Vi ska få motorvärmare monterad. Egentligen borde vi byta ruta med så småningom för den va i rätt dåligt skick redan när vi köpte bilen. Ibland tänker man, vad skönt och okomplicerat det skulle va att slippa ha bil men samtidigt så omständigt allt skulle bli.