22.39
Unna mig, det är jag värd osv. Kakor och fika har varit min belöning hela livet. 26 december bestämde jag mig att det var nog med detta gottigottet. Så lagom efter allt julfrossande. Inte då välja bort men dra ner på allt. Och det gick så bra. Jag började tänka i kalorier. Allt som passerat ner i magen har skrivits ner och beräknats i en dagbok, samt all motion. Drygt i början men efter ett tag har det gått på rutin. Och det kommer jag fortsätta med. På detta sätt har jag koll på vad jag får i mig under en dag och kan äta vad som helst så länge jag planerar in det. Vill jag exempelvis ta en kaka eller ett glas vin så minskar jag kanske ner på mängden mat vid exempelvis lunchen. Jag har inte ätit mer än 1800 kcal/dag på den här tiden. Och när man börjar räkna så är denna mängd rätt mycket mat så oftast har jag inte ens kommit upp i detta. Nu har jag hittat min väg att leva utan diet, program eller dylikt. Har inga förväntningar eller mål förutom att slippa öka klädstorlekarna igen.
December var en intensiv månad. Magsjukan va ett riktigt bakslag och slog ut oss mentalt och fysiskt de första två veckorna. Sen va det bara roliga händelser på det med hotellvistelse, 3-årskalas och jul- och nyårsfirande. Resultat blev dock för mig ingen motion och för mycket mat.
Januari har känts som en energisk och lättsam månad. Har blivit massa vardagsmotion och kunnat ägna oss åt umgänge, barn, intressen och jobb i en hyfsad balans.
Och nu ska jag göra det som alla bör prioritera. Sova!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar