Stärkande

14.04
Sitter och chillar en stund medan Thorin sover middag. Han fick komma tillbaka till sin spjälsäng ett tag till för han hade så svårt att komma till ro i den vanliga sängen. Heira och Ronnie är iväg och handlar men kommer nog bli blöta för nu kommer det en superskur precis. Idag har det inte gjorts något speciellt förutom umgås med kidsen och ha söndag. Ja, för vad är helgen mer än att återhämta sig och ladda batterierna. Bara så konstigt när man unnar sig en dag att försöka vara lite passiv. Sitta och slappa och tänka över hela alltet som man befinner sig i. Nyttigt att öva på att sitta där pladask i kaoset och bara acceptera att alla måsten kan vänta.

I morse blev det ett styrkepass före frukosten och det var riktigt skönt. Inte så mycket men tillräckligt för att jag skulle känna mig lite mör i musklerna. Lägger in en bild på mitt lilla program som jag skrev ihop med Ronnie. Enkelt och bra och tar inte så lång tid.
Ja, annars har mina senaste två veckor sett ut så här med träningen:
3/6 4+4km löpning
4/6 6kmpw +10 armhävningar
5/6 3,5+4,2km löpning
6/6 1,5h ridning, pw
7/6 1h ridning, 5,3km löpning 10 armh.
8/6 5,3km löpning
9/6 3km pw 12 armhävningar

10/6 20 min crosstrainer
11/6 8km cykling
12/6 4km löpning 10 armhävningar
13/6 25 min crosstrainer
14/6 2km pw 5km löpning
15/6 4km löpning, promenad
16/6 (bild)

Jag känner mig ganska hurtig faktiskt och full av energi tack vare träningen. Sen kommer man till det där med kosten och där har jag väl inte ansträngt mig till max. Jag skriver matdagbok varje dag så då har jag i vilket fall koll när det svävar iväg för mycket med kalorierna. Men jag äter vad jag vill och det älskar jag. Vill jag ha ett glas rött vin och en bit choklad så tar jag det. Vill jag äta en mjukglass ihop med barnen så gör jag det. Bara inte varje dag dygnet runt och tonvis! Det jag plockat bort mycket av senaste halvåret är allt mjukt bröd, ost, nästan allt ris och pasta. Sockertjuven finns där och lurar men bara jag har alternativ hemma så försöker jag ta det istället. Frukt, nötter, keso, kvarg med mera. Så det funkar bra.

Tog nån sån där bild efter träningen och jag ser nog en skillnad på mammakroppen.